JAJE NEMA ZAMENU

aje je najkompletnija životna namirnica. Stiže u sopstvenom higijenskom pakovanju i jedan je od najvažnijih

izvora proteina.Žumance obiluje vitaminima A i D koji su neophodni kostima, u jajetu ćemo naći i vitamin

B koji je neophodan za korišćenje ugljenih hidrata, masnoća i proteina u organizmu, zatim kalcijum, gvoždje,

kalijum i fosfor.

Jedno prosečno jaje sadrži 80 kalorija:

proteini 7g

masnoće 6g

vitamin B1 0.6mg

vitamin B2 0.35mg

natrijum 65mg

kalijum 70mg

kalcijum 30mg

magnezijum 6mg

gvoždje 1.4mg

fosfor 110mg

Ne zaboravite: dijetom ne smete ostaviti organizam uskraćen hranljivim materijama.